上班族由于长时间专注于工作，几乎总是坐在计算机桌前，忽略发觉自己身体出现的异样。事实上，若能偶尔利用几分钟的时间，检测一下自己的身体状况，便有助于更了解自我的健康程度喔! 以下为几项简易的自我检视项目:
◆ 口渴
1. 无理由性的口渴应视为病态，可能是糖尿病、尿崩症或慢性肾机能衰弱 → 请立即就医
◆ 频尿
1. 膀胱炎、前列腺肥大、糖尿病等，皆会引起频尿 → 请立即就医
2. 精神紧张也会引起神经性频尿 → 请立即就医
◆ 胃痛
1. 由于工作忙碌紧张而引起肠胃溃疡，欲保持胃的健康，必须放松精神，过规律的生活 → 目前尚无大碍，最好仍做检查
◆ 想睡觉
1. 无法抑制睡意，不要以为只是睡眠不足，而忽略了身体倦怠等发出的警讯 → 请做检查
◆ 头痛
1. 感冒、发烧、疲劳、精神紧张皆会引起头痛
◆ 眼睛疲劳
1. 近视、远视、乱视，或眼镜度数不符，造成眼睛疲劳 → 请立即就医
2. 许多原因都可能致使眼睛疲劳，如白内障、贫血、低血压、脑肿疡、消化系统障碍、荷尔蒙分泌异常等，应及早治疗 → 请立即就医
◆ 疲倦
1. 许多疾病如：感冒、贫血、胃肠病、心理因素、甲状腺机能低下、低血压、糖尿病等，甚至职业倦怠都会造成身体疲倦，应查明原因 → 请立即就医
2. 大部份源于疲劳或睡眠不足所引起
◆ 易怒
1. 脾气暴躁，容易激动，自我中心观念强烈者，可能患有歇斯底里症 → 请做检查
2. 中年以后，患有动脉硬化症者，也会有以上的症状 → 请做检查
◆ 健忘
1. 可能是脑动脉硬化、神经性梅毒、头部外伤的后遗症，或酒依存症引起健忘 → 请立即就医
2. 若为中年以后，可能是老人呆症，或老人性神经机能衰弱症 → 请立即就医
3. 没有理由而产生的健忘，可能是神经机能衰弱症 → 请做检查
◆ 肩痛
1. 可能是五十肩，颈肩腕症群引起的肩痛 → 请立即就医
2. 轻微的酸痛，源于长时间以同一姿势工作，应避免。
◆ 腰痛
1. 可能是脊椎、坐骨神经或内脏有问题 → 请做检查
2. 坐姿不良也会引起腰痛 → 请纠正坐姿
◆ 背痛
1. 肌肉疲劳或外伤引起；也有可能是长时间采同一姿势而引起肌膜炎等，造成背痛
2. 脊柱方面有问题，背部会感到疼痛 → 请立即就医